التفاح

بسم الله الرحمن الرحيم

بما أن مواضيعي كلها تثقيفية هالمرة قلت بتكلم عن الاكل

بس مو الاكل الدسم عن شي مفيد

بتكلم عن التفاح لان بصراحه انا وحده اتحب شي اسمه تفاح ومثل ما يقولون An Apple aday keep the doctors away

فأول شي راح اتكلم عن فوايد التفاح

1- فاكهة مرطبة وهي سهلة الهضم في الأمعاء

2- فيها 20 وحده من فيتامين سي

3- 4 غرامات من الالياف

4- الكثير من الاملاح المعدنية مثل البوتاسيوم

5- تساعد على التخلص من الحموضة

6- يهدئ السعال

7- يعالج الامساك والاسهال

8- يساعد في استقرار سكر الدم

9- يحد من ارتفاع الكليسترول في الدم

10- الوقاية من تصلب الشرايين

والدكاترة ينصحون بأكل تفاحتين في اليوم